Je suis spécialisée dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une approche centrée sur les émotions visant à identifier les mécanismes responsables de l’émergence et du maintien des difficultés émotionnelles. Cette approche explore les aspects cognitifs (tels que les ruminations dépressives ou les préoccupations anxieuses), comportementaux (comme l’évitement), physiologiques et affectifs/émotionnels, souvent interconnectés. La TCC adopte une approche “empiriquement fondée”, s’appuyant sur les dernières avancées de la recherche scientifique.
Le processus thérapeutique débute généralement par une première séance d’évaluation, au cours de laquelle nous faisons le point ensemble. Par la suite, les modules de suivi sont choisis de manière collaborative et ajustés en fonction des difficultés spécifiques identifiées. Cette démarche intègre différentes approches issues des thérapies cognitives et comportementales (TCC), telles que la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la thérapie métacognitive, la thérapie transdiagnostique ou encore la thérapie dialectique comportementale (DBT).
En pratique
Chaque séance dure 50 minutes et peut se dérouler en français ou en anglais. Il est recommandé de commencer par des séances hebdomadaires, puis de les espacer progressivement au fil du temps, en adaptant le rythme selon vos besoins.
Difficultés prises en charge
- Anxiété (attaque de panique, trouble panique, anxiété sociale, anxiété généralisée, agoraphobie, phobie(s) spécifique(s), …)
- Trouble obsessionnel compulsif (TOCs)
- Gestion du stress (p. ex., à l’école ou à l’université)
- Burnout professionnel
- Gestion des ruminations mentales (anticipations ou préoccupations anxieuses, ruminations dépressives)
- Gestion du perfectionnisme
- Troubles de l’humeur (fatigue chronique, dépression, …)
- Confiance en soi et affirmation de soi
Thérapie de groupe
Je propose également des cycles de différents groupes thérapeutiques portant sur
- les ruminations et préoccupations mentales
- la confiance et affirmation de soi
- la gestion des émotions
Pour des raisons thérapeutiques, le nombre de participant est limité à 4 à 6 personnes. Pour toute information supplémentaire au sujet de ces groupes, n’hésitez pas à me contacter par mail à [email protected].